Minuto de Saúde: Quais os benefícios da atividade física?

A pergunta de hoje é: atividade física — quais os benefícios de fato? Já está mais do que provado que praticar exercícios faz bem para a saúde em vários aspectos — o mais importante deles é a diminuição da mortalidade. Quem pratica atividade física regularmente tem menores taxas de mortalidade quando se compara com pessoas sedentárias, coisa de 20% a 30% de redução de mortalidade. Um exemplo foi um grande estudo feito há alguns anos na Inglaterra e na Escócia com mais de 64 mil participantes que mostra exatamente esse efeito positivo. E mais: já foi melhor mesmo para os que não faziam a quantidade ideal recomendada. Além de maior sobrevida, quem faz atividade física regular tende a controlar melhor o peso, ajuda no controle de doenças crônicas — como, por exemplo, hipertensão e diabetes — e ajuda até mesmo a prevenir certos tipos de câncer, e ainda melhora a qualidade do sono e a disposição.