10 SINAIS de ALERTA que seus RINS estão FALHANDO (SINTOMAS de RIM DOENTE que a MAIORIA DESCONHECE)
10 SINAIS de ALERTA de QUE seus RINS estão FALHANDO (SINTOMAS que a MAIORIA das pessoas DESCONHECE)
Olá! Será que seus rins vão bem, ou estão com algum probleminha?
Hoje vou falar dos 10 SINAIS de ALERTA de doença renal vários que poucas pessoas sabem.
E por que é importante você entender mais sobre esse assunto?
Simplesmente porque a doença renal é na maioria das vezes é uma doença silenciosa e que só cresce no mundo -mais de 800 milhões de pessoas têm problema renal no mundo,
nos Estados Unidos, uma em cada 7 pessoas têm a doença! É muita gente!
Mais da metade das pessoas que começam a fazer hemodiálise só descobre a doença quando seus rins já pararam, quando não tem mais nada o que se possa fazer
Por isso, fique atento!
Eu vou dividir esse vídeo em 2 partes: a primeira parte é sobre os sinais e sintomas da doença renal -
aqueles que você consegue sentir ou enxergar que tem algo de errado com o funcionamento de seus rins, os sinais de alerta!
E a segunda parte — que eu acho a mais importante— vou falar sobre a prevenção — Algumas medidas que podem fazer com que seu risco de ter problema renal caia-
quais são os hábitos que você deve ter e comidas que você deve consumir para evitar essa doença?
Porque pequenas midanças podem fazer uma grande diferença no final!
Está preparado?
Mas antes, já vai curtindo o vídeo, porque, quanto mais as pessoas curtem o vídeo, mais o YouTube distribui para pessoas que não têm acesso a médicos ou hospitais, e esse é um assunto de utilidade pública, todo mundo tinha que saber
e também compartilhe o vídeo com seus amigos e familiares. Muitas vidas podem ser salvas com sua ajuda. Então, não tenha dó, compartilhe aí!
E me conta: você tem problema renal, ou conhece alguém que tenha? De que parte do Brasil ou do mundo você é? Escreva aí embaixo.
Vamos lá!
Quais são os 10 sinais e sintomas de alerta que está nos mostrando que há algo de errado com seus rins?
Pegue um papel e caneta e você vai dar zero (não, não tenho esse sintoma) ou 1 (sim, eu tenho) para cada um desses 10 sinais e sintomas:
10º sintoma de problema renal: Coceira na pele
Se você vem sentindo muito prurido, coceira na pele, preste atenção! Pode ser problemas nos seus rins.
Uma das funções principais dos rins é que eles filtram as toxinas do nosso organismo, os resíduos do nosso metabolismo. Os rins e os fígados têm essa função de limpeza.
Quando os rins falam há acúmulo de resíduos no sangue que pode causar uma coceira intensa.
Os pacientes falam que a coceira nem parece que vem da pele, é lá no osso. Alguns pegam escovas e coçam tanto que lesam a pele, às vezes até sangra. Então fique atento!
9º sintoma a comida pode ter gosto de metal
Quando os rins não filtram corretamente, há aquele acúmulo de resíduos, e um deles é o excesso de uréia, a uremia, que pode alterar o sabor dos alimentos.
Esse sabor metálico faz com que a pessoa perca o apetite. Tive uma paciente que me falou que tinha perdido quase 5 quilos por falta de apetite.
Ela falava que tinha um gosto ruim na boca, parecia que ela estava comendo ferro. Teve que ir para hemodiálise.
8º Sinal de problema renal: Mau Hálito
Sim, aquela uremia pode causar mau hálito. É um hálito estranho.
Essa minha paciente falava que o marido dela falava que o seu hálito tinha cheiro de peixe.
E ela mesmo achava que seu hálito parecia urina, e fazia com que ela escovasse seus dentes mais vezes ao dia.
7º Sinal - inchaço nas pernas e pés - e, preste atenção, também no rosto
Como eu falei, os rins limpam as toxinas. Mas outra função fundamental dos seus rins é controlar o balanço de sais minerais e a quantidade de líquidos do corpo.
Veja que importante.
O excesso de fluídos ou líquidos do sangue são excretados pela urina. Se você beber água demais, cerveja demais, seus rins vão limpar, não é.
Quando seus rins começam a enfraquecer, eles não conseguem mais remover o excesso de líquido, que vai se acumular no corpo, causando inchaço-
Nos pés e pernas, mimetizando um problema cardíaco, mas quem tem problema cardíaco não vai inchar as mãos, não vai inchar o rosto.
Então preste atenção- as pessoas reclamam que os sapatos não cabem mais, as pálpebras ficam inchadas e, mesmo a pessoa perdendo peso, o rosto fica mais inchado.
6º sintoma FADIGA - fica cansado o tempo todo
A terceira função dos rins é fabricar um hormônio chamado eritropoietina
Então, se os rins são saudáveis eles vão produzir a EPO normalmente, que vai estimular o seu corpo a produzir os glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio.
Quando os rins começam a falar, eles vão produzir menos EPO. A pessoa vai ter anemia. Por isso que quem problema renal tem uma cor estranha, amarelo palha!
E, como você mesmo deve saber, quando a pessoa tem anemia ela fica fadigada, cansada o tempo todo.
Porque com menos glóbulos vermelhos para transportar oxigênio, seus músculos e seu cérebro vão se cansar mais rapidamente.
Então a pessoa se queixa que está constantemente exausto e tem energia pra nada. Chega do trabalho e já tem que dormir.
5º sintoma FALTA DE AR
Têm dois motivos para a pessoa ter falta de ar.
O primeiro é pelo excesso de líquidos no corpo. E esse excesso de líquido faz com que seu coração trabalhe mais e pode se acumular nos pulmões.
E a segundo motivo é a anemia. Eu atendo muito paciente que vem no meu consultório que acha que é problema cardíaco, e no fim é problema renal. Os pacientes falam que não conseguem dormir à noite.
Ou quando vão caminhar perdem o fôlego rápido, como se estivessem se afogando. E a pessoa pode se sentir fraca e até tonta por causa disso.
4º sintoma- SENTIR-SE FRIO, mesmo estando calor
As pessoas com problema renal podem reclamar que percebem que às vezes ficam com muito frio, até mesmo têm calafrios, enquanto as outras pessoas não sentem nada.
Pode estar quente e a pessoa se sentir com frio. Isso também se deve à falta de eritropotina, causando anemia. A anemia pode fazer você sentir frio o tempo todo, mesmo em um ambiente quente.
3º sintoma- DIFICULDADE DE PENSAR CLARAMENTE
Duas causas aqui, também. A primeira são acúmulos de toxinas no sangue, que não vai deixar seu cérebro funcionar corretamente. Vai ter menos neurotransmissores.
E a segunda, anemia. O cérebro não vai receber oxigênio suficiente. Isso pode levar a problemas de memória ou de concentração. Não é demência! É problema renal.
Aquela minha paciente que o marido reclamava do hálito disse que não conseguia se lembrar do ela tinha feito semana passada, ou o que ela tinha comido há 2 dias.
Apesar de gostar de ler e fazer palavras cruzadas, não conseguia se concentrar no que ela estava fazendo.
Ela levantava para fazer alguma coisa e quando chegava não conseguia lembrar o que iria fazer.
2º sintoma- Náuseas e vômitos
As náuseas aparecem porque as toxinas estão se acumulando, no corpo.
Um grave acúmulo de resíduos no sangue vai causar vômitos também. E ficando nauseado você não vai comer, que pode levar à perda de peso.
1º sinal de problema renal- Mudança na urina
Os rins fabricam a urina. Por isso, quando seus rins estão falhando, a sua urina pode mudar.
Como? Você pode urinar com mais frequência, e sua urina fica sempre mais clara. A pessoa pode ter vontade de ira urinar, e quando vai ao banheiro urina apenas duas ou três gotas.
Levanta-se mais à noite para urinar. Pode ser problema da próstata, cardíaco, infecção urinária ou que você toma muito líquido antes de ir dormir? Pode! Mas pode ser pronlema renal!
A urina pode sair diferente. Pode espumar, que pensamos que está perdendo proteínas pela urina.
Mais tarde, a pessoa pode urinar menos que o normal e a cor pode ficar mais escura, e até conter sangue na urina.
Veja, como é importante você prestar atenção no seu corpo. Não precisa ter todos os sinais e sintomas para ligar a luzinha na sua cabeça que talvez você tenha um problema renal.
Mas se você tiver três, quatro sintomas desses, é melhor procurar ajuda. Quanto mais cedo você detecte o problema, menor o seu risco de você parar na máquina de hemodiálise.
Qual foi a sua nota? Já somou? Escreva aí embaixo. Espero que tenha sido zero.
E agora, a parte mais importante do vídeo,
como você pode se proteger contra o problema renal?
Primeiro de tudo tem que evitar tudo que faz mal para os seus rins e aumentar as coisas que fazem bem
O que faz mal para os seus rins, que você deve evitar ao máximo?
1º EVITE ANTIINFLAMATÓRIOS
Se você tem muitas dores nas costas, saiba que os antiinflamatórios
- diclofenaco que está no torsilax, tandrilax, Cataflam, voltarem e outros, ibuprofeno, naproxeno e muitos outros são os principais causadores de de lesão renal aguda devido a medicamentos.
E eles são comprados sem receita.
Se você quer manter seus rins saudáveis, evite ao máximo o uso de antiinflamatórios. Se precisar, apenas uso esporádico por curtos períodos. Tente nunca ultrapassar 3 dias seguidos.
2º- Evite abusar do sal
Quando você abusa do sal, está sobrecarregando seus rins. O sódio em excesso faz com que seus rins retenham água que pode aumentar a pressão arterial.
Essa pressão alta cronicamente pode prejudicar os delicados filtros dos rins, levando a danos a longo prazo.
Da próxima vez que você pensar em adicionar aquela pitada extra de sal à sua comida,à sua salada, lembre-se do seu compromisso com a saúde dos seus rins.
Aumente especiarias, alho, cebola, cebolinha para dar sabor e, se você não tiver problema renal, troque o sal por sal light, que contém 50% de potássio, que ajuda a excretar o sódio.
Agora, se você já tiver problema renal, não pode comer sal light, já que o rim, de quem tem problema renal crônico, não consegue excretar o potássio e pode causar hipercalemia, que pode ser gravíssima.
3º- Evite excesso de açúcar
Não é só o sal que prejudica os rins.
O açúcar também causa retenção de líquidos. Isso porque faz com que seu pâncreas libere mais insulina, que é um estímulo renal para reter água e sal.
E açúcar demais causa obesidade. E obesidade é um dos fatores de risco para insuficiência renal.
4º- Fuja dos ultraprocessados
Refrigerantes, têm uma grande quantidade de ácido fosfórico que enfraquece os ossos, aumenta o risco de osteoporose, e se você já tem problema renal você vai precisar limitar o fósforo em suas dieta.
Além disso, as comidas industrializadas são ricas em sódio, são ricas em aditivos químicos,
então corantes, conservantes que podem ter um efeito negativo para a saúde dos seus rins, têm alto teor de açúcar e gorduras saturadas e podem desregular hormônios, incluindo relacionados à função renal.
5º- Coma comida de verdade
Frutas e vegetais que são ricos em antioxidantes e fibras. Espinafre, couve, maçãs e frango são boas escolhas.
Coma grãos integrais, proteínas magras *mas sem excesso) então peixes ricos em ômega três, que têm propriedades antiinflamatórias e podem ajudar a proteger os rins, peito de frango,
azeite de oliva, que também pode reduzir a inflamação e proteger seus rins
6º Faça atividades físicas
Não fique parado! O sedentarismo faz mal para os seus rins.
Exercício físico ajuda no controle da pressão arterial, que é a principal causa de problemas renais no Brasil, Melhora a sensibilidade à insulina, evitando o seu risco de diabetes (e o diabetes é a principal causa de problemas renais no mundo),
reduz o risco de obesidade, melhora a circulação sanguínea, reduz a inflamação, aumenta o fluxo urinário e melhora sua saúde em geral.
Têm estudos mostrando que as pessoas sedentárias têm maior risco de disfunção renal. Então, se mexa!
E a 7ª coisa que você deve fazer para ter seus rins saudáveis e uma das mais importantes:
7º Se hidrate.
Os rins precisam da água para funcionem bem. Quando você se desidrata, isso pode levar a lesão renal aguda.
Como saber se você está se hidratando suficientemente? Eu fiz um vídeo sobre a importância da água para a saúde-
vou deixar daqui a pouco, nos cards finais. Mas normalmente de 1,5 a 3 litros de líquido é uma boa meta para pessoas ativas.
Também olhar a cor da urina e a frequência que você urina- está clarinha, está urinando o suficiente?
Já dá pista para dizer se o que você está tomando é satisfatório.
Agora, aqueles com insuficiência renal podem precisar restringir a ingestão de líquidos porque o rim está já não consegue excretar o excesso de líquidos de maneira satisfatória!
Bem, é isso! Como você viu, os rins são muito importantes para sua saúde como um todo.
E aqui no Brasil cerca de 10 milhões de pessoas convivem com algum grau de insuficiência renal, muitos sem saber.
Então vale a pena compartilhar esse vídeo, para que mais pessoas prestem a atenção devida aos seus rins!
Gostou do vídeo?
E qual vai ser o próximo vídeo que vai assistir?
Vou deixar 3 recomendações aqui ao lado = O perigo de beber pouca água
Meu vídeo sobre comidas antiinflamatórias
E minha playlist sobre diabetes, uma das mais completas do Brasil.
Meu nome é André Wambier, cardiologista
e esse é o Cardiodf.com.br
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E até o próximo vídeo.
Muito obrigado!